Jak střevní bakterie ovlivňují naše tělo i mysl? To se dozvíte v nové knize Mikrobiom a zdraví
Kniha Mikrobiom a zdraví autorek Heleny Tlaskalové - Hogenové a Danky Eklové a kolektivu přináší fascinující pohled na to, jak střevní mikroorganismy ovlivňují naše zdraví a celkovou pohodu. Tento dosud málo probádaný svět bakterií, virů a dalších mikroorganismů obývajících naše tělo, hraje mnohem větší roli, než jsme si mysleli.
Autorky vysvětlují, že mikrobiom není jen pasivním společenstvím mikrobů, ale aktivně ovlivňuje náš imunitní systém, metabolismus i psychiku. Vědci dnes už vědí, že zdravá střevní mikroflóra je klíčová nejenom pro správné trávení a vstřebávání živin, ale že její vliv sahá mnohem dál. Nerovnováha ve složení mikrobiomu může být spojena s řadou civilizačních nemocí, jako jsou obezita, cukrovka, alergie, autoimunitní onemocnění nebo dokonce deprese a úzkosti.
Kniha se věnuje také tomu, co náš mikrobiom ovlivňuje a jak se o něj můžeme starat. Zásadní roli hraje především strava – vláknina, fermentované potraviny a pestrý jídelníček podporují zdravé bakterie, zatímco nadměrná konzumace cukrů, průmyslově zpracovaných potravin a časté užívání antibiotik může mikrobiální rovnováhu narušit. Důležitý je i životní styl – stres, nedostatek spánku nebo pohybu mohou mikrobiom negativně ovlivnit stejně jako špatná strava.
Čtenář se v knize dozví, jak vědecké poznatky o mikrobiomu mohou přispět k prevenci i léčbě různých onemocnění. Autorky čerpají z nejnovějších výzkumů a přinášejí srozumitelný přehled o tom, jak se o své střevní bakterie starat. V závěru knihy nechybí praktická doporučení, která mohou pomoci udržet střevní mikrobiom v dobré kondici a tím podpořit celkové zdraví.
Kniha Mikrobiom a zdraví je nejen odborným vhledem do složitého světa mikroorganismů, ale také inspirací k tomu, jak drobnými změnami ve stravě a životním stylu podpořit své zdraví a pohodu. Je ke koupi ve všech dobrých nakladatelstvích.
